「3食たべて、健康に無理なく痩せる」正しい食事と過ごし方で理想の体重、体型にしてみませんか?

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こんにちは～！ハリニック鍼灸整体院のダイエットアドバイザー院長横井です。

本日、ダイエットを卒業された患者さんからの一言です。

「まさか、100日でこれだけ減るとは思っていませんでした！！」

５７．３０キロが100日後には５０．２０キロですからスゴイですよね。

最終の日には大学生のお譲さんのスリムなジーンズを履かれて来院されましたからね～

良い感じでダイエットできました

 

53歳　お仕事はデスクワークです。

この方のダイエットがうまくいったポイントはこちらです。

・通勤の自転車を頑張ってこぐ！
・お買い物の時はカロリー表示を気にしました。
・家族に監視してもらった。

こんなところをダイエット中に気にされたそうです。
一つ一つは簡単なので、ご自分のダイエットの参考になさった下さいね。

これからも月一回のリバウンドチェックには来てもらいますので、出来れば来月には40キロ台になってるといいですね。もう一息です

 

ダイエットの基本の基本は食事と習慣の見直しです。しかし、自分で自分を見直すのってどこをどう変えたら良いのかは意外とわからないものです。
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、そんな時にはダイエットの専門家のアドバイスを取り入れると案外簡単に痩せていけますよ～。

痩せるライフスタイルを身につけて、ずっと健康でキレイなカラダになりましょう

ハリニックよこい鍼灸整体院からのヘルシーダイエットブログでした