ゴルフの練習をがんばった翌日に、首の後ろや側面がズーンと重く痛むことがあります。 とくにフォームを見直した直後は、身体が新しい動きに慣れていないため、首まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
「せっかく練習をがんばったのに、痛めてしまいました…」 そんな不安なお気持ちで来院される方は少なくありません。
どうか心配しすぎず、まずはお身体の状態を一緒に整えていきましょう。 深い筋肉までやさしくアプローチする施術で、無理なく回復へ向かえるようサポートいたします。
ゴルフ後に首が痛くなる原因とは
ゴルフスイングは見た目以上に、首・肩・肩甲骨まわりに強い回旋ストレス がかかる動作です。 特にドライバーショットでは、上半身のひねりと反動が大きく、頸部の筋肉に負担が集中しやすくなります。
フォームを改善した直後は、身体が新しい動きに慣れていないため、
- 使う筋肉が偏る
- 力の入れ方が変わる
- 無意識に力みが出る
こうした変化が首の痛みにつながることがあります。
翌朝に痛みが強くなるのは、練習で疲れた筋肉が固まり、炎症が進むためです。
当院の首の痛みケアの特徴
ハリニックよこい鍼灸整体院では、
- 深部の筋肉にやさしく届く鍼灸
- 首・肩・肩甲骨の連動を整える整体
- 再発しにくい身体づくりのアドバイス
これらを組み合わせて、つらい首の痛みを無理なく改善へ導きます。
「痛い施術は苦手…」という方も安心して受けていただける、やさしい刺激の施術です。
ご自宅でできる首のセルフケア
① 練習後のアイシング
痛みがある日は、首の後ろを10〜15分ほど冷やすと炎症が落ち着きやすくなります。
② やさしい首ストレッチ
反動をつけず、ゆっくり呼吸をしながら行うのがポイントです。
③ 痛みが強い日は無理をしない
ストレッチも練習もお休みして、まずは回復を優先しましょう。
院長からのメッセージ
フォームを変えることは、身体にとって大きなチャレンジです。 痛みが出たときは「がんばりすぎたサイン」だと思ってください。
ゆっくり整えてあげれば、また気持ちよくスイングできるようになります。 痛みが続くときは、どうぞ早めにご相談くださいね。
お電話ありがとうございます、
ハリニックよこい鍼灸整体院でございます。