こんにちは。宝塚・中山寺の「ハリニックよこい鍼灸整体院」院長の橫井です。
スマホやパソコンを長時間使う毎日で、
「目がショボショボする」「近くが見えにくい」「頭が重い」
そんな疲れ目のお悩みを抱えていませんか？
在宅勤務やリモートワーク、オンライン会議が増えたことで、
目だけでなく、頭や心までぐったり疲れてしまう方がとても増えています。
このページでは、スマホ・パソコンの疲れ目を
「目・脳・自律神経」の3つからやさしく整える
ハリニックよこい鍼灸整体院の「疲れ目サポート鍼灸整体」について
分かりやすくご紹介していきます。
スマホ・パソコンの疲れ目で、こんなお悩みはありませんか？
「スマホ・パソコン」の疲れ目に悩まされている方へ。
次のような症状に、ひとつでも心当たりはありませんか？
- 遠くは見えるけれど、手元の資料や近くがぼやける
- 目がかすんで見にくくなった
- 目の疲れが最近とくに気になる
- 在宅勤務・リモートでパソコン・スマホを見る時間が増えた
- オンライン会議やズームの後は、目の奥がズーンと重くなる
もし、ひとつでも当てはまるようでしたら、
「スマホ・パソコン疲れ目サポート鍼灸整体」を試してみてください。
ハリニックよこい鍼灸整体院に、肩こりやお疲れの施術でお越しの方がよくおっしゃるのが、
「この目の疲れって、やっぱりパソコンやスマホが原因かしら…？」というお声です。
在宅勤務・リモートワークでスマホやタブレットを見る時間が以前より増えたり、
デスクワーク中はほとんどパソコン画面を見続けているなど、
いつも目を酷使している状態では、目のかすみや近くが見にくい、細かな文字がぼやけて見えない…といった症状が出てきます。
特に40代以降になると、「スマホ・パソコン老眼」と呼ばれる
新しいタイプの疲れ目でお悩みのビジネスパーソン・子育てママが増えています。
スマホ・パソコン老眼とは？目だけでなく「脳」も疲れています
「スマホ・パソコン老眼」とは、その名のとおり、
パソコンやスマートフォンを見続けることで起こる目の疲れのことです。
スマホやパソコンの操作は、いつも同じ距離に視点を合わせっぱなし。
画面を見続けるあいだ、目を大きく動かすことも少ないため、
目の周りの筋肉がこり固まり、血の巡りも悪くなって疲れ目が進んでいきます。
東洋医学では「目はたくさんの血を使う」臓器です
鍼灸や東洋医学の考えでは、
「目には精血（せいけつ）が注いでいる」と言われています。
精血の「血（けつ）」は、目の栄養のこと。
これが不足すると、
- 目がショボショボする
- 近くが見にくい
- 細かな文字がぼやける
- ピントが合いにくくなる（老眼のような症状）
といった疲れ目のサインが現れてきます。
一日中近くを見続ける作業や、目を使いすぎる生活が続くと、
精血がどんどん消耗してしまい、かすみ目・ドライアイ・目の奥の痛みなどの症状が出てきます。
つまり、スマホ・パソコン老眼は「目の貧血状態」。
目だけでなく、脳も一緒に疲れているサインなのです。
目は「脳の出先機関」──目の疲れは、脳の疲れでもあります
「目のショボつき・ドライアイ・目の奥の痛み」をガマンしながらお仕事を続けていると、
慢性的な脳疲労の状態になってしまいます。
本や資料の文字を見るのも嫌になったり、
パソコン作業を始めると目の奥が痛くなったり、画面を見ると頭が痛くなる…
そんな状態は、脳の情報処理が追いつかなくなっているサインです。
目は「脳の出先機関」と言われるほど精密な感覚器。
文字を見て、それを情報として受け取り理解するのは、
視神経と脳の役割です。
だからこそ、目の疲れ＝脳の疲れとして、早めにケアしてあげることが大切です。
このように、目のお疲れ症状をそのままにしておくと、
脳の疲労がますます蓄積され、より強いストレスサインが出るようになってしまいます。
脳疲労のことを詳しく知りたい方はこちら
脳疲労も一緒に整える「スマホ・パソコン疲れ目サポート鍼灸整体」
ハリニックよこい鍼灸整体院では、
スマホ・パソコン疲れ目の方に向けて、
「目・脳・自律神経」をまとめて整える鍼灸整体を行っています。
目の奥に直接届く鍼灸で、ピント機能をやさしく回復
お顔や頭には、疲れ目や頭痛に効果的なツボがたくさんあります。
そのツボに鍼や温灸を行うことで、
- ピント調整をする「毛様体筋」のコリがゆるむ
- 近くも遠くも見やすくなってくる
- お顔全体の血流がふわっと上がる
その結果、頭の重さや表情のこわばりもやわらぎ、
目も気持ちも軽くなっていきます。
「晴明・目頭の所のツボです」「太陽・こめかみにあるツボです」──疲れ目に効く代表的なツボ
目が疲れたときに、なにげなく目頭やこめかみを押してしまうのは、
そこに「晴明（せいめい）」「太陽（たいよう）」という疲れ目に効くツボがあるからです。
- 晴明…視界が晴れわたるように明るく見えるようになるツボ
- 太陽…文字が太くクリアに見えるようになる意味を持つツボ
眼薬では届かない「目の奥の疲れ」に、鍼灸はしっかり作用してくれます。
目だけでなく、おカラダも心も元気に
疲れ目の原因は、目の周りだけではありません。
肩こり・頭痛・自律神経の乱れが重なっていることも多く、
そのままにしておくと、脳の疲労がどんどん蓄積してしまいます。
足の外くるぶしの上にある「光明（こうめい）」というツボは、
気持ちを明るくし、頭の冴えを取り戻す効果があることで知られています。
鍼灸大学の研究でも、眼底の血流がしっかり増えることが確認されており、
目も気分も明るくなったり、かすみ目の改善、頭もクリアに動き出すなど、
目にもメンタルにも非常によい効果があることが分かっています。
脳への血流アップで「頭の中のコリ」もほぐします
何となくいつも倦怠感がある・お仕事の疲れが抜けない・朝からカラダがだるい…。
その疲労の根本には、「脳の疲労」が隠れていることが多いです。
目が疲れると、脳も一緒に疲れています。
脳の情報処理が追いつかなくなると、脳から「疲れました」のメッセージが、
目や首や肩、そしておカラダのあちらこちらに送られてしまいます。
スマホ・パソコン老眼には、「ストレスケア鍼灸」で頭の疲れに効くツボを使い、
脳も癒して疲労を回復させていきます。
何となくダルイ…というお疲れ症状も、少しずつ軽くなっていきます。
自律神経を整えて「疲れないおカラダ」に
スマホ・パソコン老眼でお悩みの方には、
- 首の痛み・肩こり・頭痛
- 食欲がない・胃腸の不調
- 手足の冷え・いつも疲労感がある
など、いくつもの症状や、なかなか回復しない不調を抱えていることが少なくありません。
それらのお悩みの原因は、「自律神経の失調」です。
気になる一つの症状だけに施術をしても、お薬を飲んでも良くならないのは、
自律神経のバランスに問題があるからなのです。
ハリニックよこい鍼灸整体院の「疲れ目サポート鍼灸整体」では、
コリや痛みとともに、その原因となる自律神経の乱れにも施術を行うことで、
元気で健康的な「疲れのないおカラダ」へと改善をめざしていきます。
▶ 自律神経の乱れで起こる症状はこちら
自律神経のページを見る
施術後の変化と、あなたへのメッセージ
「疲れ目サポート鍼灸整体」を受けられた方からは、次のようなお声をいただいています。
- 目がスッキリして、視界が明るくなった
- 頭の重さがなくなって、仕事に集中できるようになった
- 表情が柔らかくなって、気持ちまで軽くなった
疲れ目は、放っておくと脳の疲労や自律神経の乱れにつながり、
慢性的なだるさや集中力低下を引き起こしてしまいます。
早めのケアで、毎日の生活が驚くほどラクになります。
「目が疲れたら休めばいい」と思っていても、スマホやパソコンを使う生活では、
なかなか十分に休めないのが現実ですよね。
鍼灸整体で目・脳・自律神経を整えると、
休んでも取れなかった疲れが、スッと軽くなっていきます。
首肩こり・目の疲れが改善した患者さまの声
首や肩のコリ、目の疲れを改善するために通っています。優しい雰囲気の先生と施術なので通いやすい整体院です。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
毎月のはり治療で肩こり・疲れ目・頭痛が軽くなりました｜お客様の声
毎月受けるはり治療で肩こりや疲れ目が軽くなり、とても助かっています。頭痛も和らぎ、心身の癒しの場となっています。またよろしくお願いします！
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
疲れ目・かすみ・ぼやけ・頭の重さでお悩みの方は、
ぜひ一度「疲れ目サポート鍼灸整体」を体験してみてください。
あなたの目と心が軽くなるお手伝いをいたします。
初めて鍼灸や整体を受けるときは、 「痛くないかな」「どんな施術なんだろう」と不安を感じる方もいらっしゃいます。
ハリニックよこい鍼灸整体院では、そんな不安を少しでも軽くしていただけるよう、 初回は体験施術をご案内しています。
施術の内容やお身体の変化を実際に感じていただいたうえで、 継続施術をご検討いただければ大丈夫です。どうぞ安心してお越しください。
【初回限定】体験施術は 半額 です（税込）
デスクワークのお疲れに
ヘッドマッサージ＋おカラダの施術 8,000円
東洋医学のチカラでアプローチ
鍼灸の施術 6,600円
整体・骨盤矯正でバランス改善
整体の施術 6,600円
鍼灸＋整体で一日も早く改善
鍼灸整体 8,800円
※別途 初見料 1,500円、鍼材料費 600円（税込）
※お支払いは 現金・PayPay がご利用いただけます。
クレジットカードのお取り扱いはございません。
よくあるご質問（疲れ目・スマホ老眼）
Q1. スマホ疲れ目はどんな症状ですか？
目のかすみ・ぼやけ・ショボショボ感・目の奥の重さ・頭痛・集中力低下などが代表的です。
Q2. 鍼灸は痛くありませんか？
髪の毛ほどの細い鍼を使うため、ほとんど痛みはありません。多くの方が「思ったより安心」とおっしゃいます。
Q3. どれくらい通えば改善しますか？
週1回の施術を3〜4回続けると、目の疲れや頭の重さが軽くなる方が多いです。
Q4. 施術後はどんな変化がありますか？
視界が明るくなる・頭が軽くなる・表情が柔らかくなる・集中力が戻るなどの変化が期待できます。
Q5. 自宅でできるケアはありますか？
目を温める・遠くを見る・深呼吸をする・スマホを目から30cm離すなどが効果的です。
Q6. 眼科に行くべき症状との違いは？
強い痛み・急激な視力低下・光がまぶしくて耐えられない場合は眼科受診をおすすめします。
Q7. スマホ老眼は治りますか？
生活習慣＋鍼灸で改善が期待できます。毛様体筋のコリが取れるとピント調整が楽になります。
Q8. 目だけでなく肩こりや頭痛もあります
疲れ目は自律神経の乱れとセットで起こることが多く、肩こり・頭痛も同時に改善されます。
Q9. どんな服装で行けばいいですか？
普段着で大丈夫です。首・肩・お顔の施術がしやすい服装だとより快適です。
Q10. 予約はどうすればいいですか？
当院の公式サイトのお問い合わせフォームからご予約いただけます。
よくあるご質問
Q. 整体や鍼灸は「痛い」という話を聞くのですが、本当でしょうか？
A. ご心配はいりません。当院の整体は、お身体をやさしくゆらすソフトな刺激で行います。
鍼灸で使用する鍼も非常に細く、多くの方が「ほとんど痛みを感じなかった」とおっしゃいますので、安心して受けていただけます。
Q. 仕事帰りでもそのまま伺えますか？着替えは必要でしょうか？
A. はい、大丈夫です。お着替えをご用意しておりますので、どのような服装でもそのままお越しいただけます。
Q. 車で行きたいのですが、駐車場はありますか？
A. はい、院の玄関前と176号線沿いの建物横に専用駐車スペースがございます。
阪急中山観音駅から徒歩8分、JR中山寺駅から徒歩2分と、電車でも通いやすい立地です。
Q. 初めて行く際に、何か準備しておくものはありますか？
A. 特別なご準備は必要ありません。どうぞリラックスしてお越しください。
Q. 施術にはどれくらい時間がかかりますか？
A. 初回はカウンセリングを含め、約60〜90分ほどお時間をいただいております。
2回目以降は、症状に応じて45〜60分が目安となります。
Q. 痛みが強い状態でも施術を受けられますか？
A. はい、受けていただけます。事前にしっかりとお話を伺い、お身体に負担のない範囲で施術を行いますので、安心してご相談ください。
Q. 予約は必要でしょうか？
A. スムーズにご案内するため、事前のご予約をお願いしております。
Q. 妊娠中でも施術を受けられますか？
A. はい、受けていただけます。妊婦さん専用の体勢や刺激量で施術いたしますので、安心してお越しください。
Q. 子どもを連れて行っても大丈夫でしょうか？
A. はい、大丈夫です。可能な限り対応いたしますので、事前にお知らせいただけるとよりスムーズです。
Q. どれくらいの頻度で通うと良いですか？
A. 症状によって異なりますが、初期は週1回、その後は2〜3週間に1回が目安となります。
Q. どんな服装で行けばよいでしょうか？
A. 動きやすい服装が理想ですが、お着替えをご用意しておりますので普段着のままで大丈夫です。
Q. 産後の不調にも対応してもらえますか？
A. はい、対応しております。産後の骨盤ケア・肩こり・腰痛など、さまざまなお悩みに寄り添った施術を行っています。
Q. 更年期のような症状も施術を受けられますか？
A. はい、もちろん受けていただけます。
肩こり・腰痛・自律神経の乱れ・冷えなど、女性特有のお悩みにも対応しています。
Q. 男性でも通えますか？
A. はい、男性の方も多くご来院されています。
お仕事による疲労・肩こり・腰痛・ストレスケアなど、幅広く対応しています。
Q. どんな症状に対応していますか？
A. 肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れ・不眠・冷え・むくみなど、
お身体の不調全般に対応しています。お気軽にご相談ください。
Q. どのくらいの期間で良くなりますか？
A. 症状や生活習慣によって異なりますが、まずは数回の施術で変化を感じられる方が多いです。
無理のないペースで一緒に改善していきましょう。
Q. 強いマッサージが苦手なのですが大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。
当院の施術は「やさしい刺激」で整えていく方法ですので、痛みを伴う強い施術は行いません。
Q. 鍼が怖いのですが、無理に受ける必要はありますか？
A. 無理に鍼をおすすめすることはありません。
鍼が苦手な方には、整体や温熱ケアなど別の方法で施術いたします。
Q. 健康保険は使えますか？
A. 当院の施術は自費診療となります。
その分、お一人おひとりに合わせた丁寧な施術をご提供しています。
お身体のお悩みは、どうぞお気軽にご相談ください
妊活さん・ 妊婦さんはもちろん、産後のママさん・子育てママさんや、男性の方も
それぞれのお悩みに合わせて丁寧にサポートいたします。
「まずは話だけ聞いてみたい」「自分の症状でも大丈夫かな」
そんな方も、どうぞ安心してお問い合わせください。
お電話でのご予約：0797-88-8484
（月・木・金 8:40〜19:30／火・日 8:40〜13:00／土 8:40〜16:00）
お電話ありがとうございます、
ハリニックよこい鍼灸整体院でございます。