こんにちは。「腰痛サポート院」の ハリニックよこい鍼灸整体院 院長の横井です。

「ずっと腰が重だるい」「病院でお薬をもらっているけれど、なかなかスッキリしない…」そんな腰痛でお悩みではありませんか。

腰痛の原因のひとつに、 骨盤のゆがみ があります。ところが、骨盤がどれくらいゆがんでいるのかは、ご自身ではなかなか気づきにくいものです。

今日は、ご自宅でかんたんにできる「骨盤のゆがみセルフチェック」と、その結果からわかる腰痛との関係について、やさしくご紹介していきます。

骨盤のゆがみと腰痛の関係

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ「土台」のような役割をしています。この土台が少しずつ傾いたりねじれたりすると、身体の重心バランスが崩れ、腰の筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

東洋医学では、こうしたバランスの乱れを整えることで、血流や気の巡りを良くし、痛みやコリをやわらげていくと考えます。ですので、 「骨盤がどれくらいゆがんでいるのか」 を知ることは、腰痛の根本原因に近づく大切な一歩になります。

セルフチェックの結果からわかること

もし、 「体重が偏っている側の腰に、いつも痛みを感じる」 という場合は、骨盤のゆがみが腰痛の大きな原因になっているかもしれません。

こんな腰痛でお悩みなら、骨盤矯正をお試しください

次のような腰痛でお困りの方は、骨盤矯正の整体が力になれるケースが多くあります。

• 慢性的に腰が重だるく、朝起きるときや立ち上がるときに痛みが出る
• 病院でお薬や湿布をもらっているが、なかなかスッキリしない
• 片側の腰ばかりが痛くなる、左右差が気になる
• 長時間の立ち仕事・座り仕事で腰がつらくなりやすい

こうした腰痛は、痛みのある部分だけをケアするのではなく、 骨盤や全身のバランスを整えること で、根本からの改善を目指していくことが大切です。

まとめ｜腰痛の「原因」を知ることが、改善への第一歩です

片足立ちのセルフチェックで、骨盤のゆがみ具合や重心の偏りを少しイメージしていただけたでしょうか。

腰痛は、「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめてしまいがちですが、原因を丁寧に見ていくことで、まだまだできることはたくさんあります。

「この腰痛と、もう少し上手に付き合っていきたい」「根本から整えていけたらいいな」と感じられたときは、どうぞ一度ご相談くださいね。あなたの今の状態を一緒に確認しながら、無理のないペースで整えていくお手伝いをさせていただきます。