つわりで「魚のにおいがどうしても無理…」という妊婦さんへ

魚介類のにおいがつらくなるのは「においに敏感になる時期」だから

つわりの時期は、 においに対する感覚がとても敏感になる ため、今まで気にならなかったにおいが突然苦手になることがあります。

特に、魚介類の生臭さや、調理中のにおいは、 つわり中の妊婦さんにとって強烈に感じられることが多いようです。 「魚だけどうしても無理…」というのは、決して珍しいことではありません。

つわり中は「食べられるものを、食べられるタイミングで」

つわりがつらい時期は、 栄養バランスを完璧にしようとしすぎないこと がとても大切です。

「魚がどうしても無理…」というときは、無理に食べようとせず、 今の自分が食べやすいものを、少しずつ 摂るようにしてみてください。

• 冷たいもの・温かいもの、どちらが食べやすいかを試してみる
• においの少ない食材（うどん・そうめん・おかゆ・パンなど）を中心にする
• 一度にたくさん食べず、少量をこまめに口にする

「これなら食べられる」というものが見つかったら、 それを頼りにしながら、つわりの波をやり過ごしていきましょう。

つわりの症状でお困りのときは、専門の鍼灸整体もご相談ください

ハリニックよこい鍼灸整体院では、 妊婦さん専門の鍼灸整体 で、つわりによる吐き気・だるさ・食欲不振などのお悩みに寄り添った施術を行っています。

東洋医学の観点から、胃腸の負担をやわらげたり、 自律神経のバランスを整えたりすることで、 「少しラクになった」「食べられるものが増えてきた」とおっしゃる妊婦さんも多くいらっしゃいます。

つわりのつらさでお困りでしたら、 「こんなことで相談してもいいのかな…」と思わずに、 どうぞお気軽にご相談くださいね。