四十肩・五十肩：肩の痛みが少しラクになってきたかも！？

夜のズキズキが落ち着いてきたら、回復の第一歩です

四十肩・五十肩でつらいのは、 夜、寝ているときのズキズキした痛みではないでしょうか。 寝返りを打つたびに目が覚めてしまったり、 「また今夜も痛くなるのかな…」と不安になったり。

そんな夜間の痛みが少しずつ落ち着いてくるのは、 肩の炎症が和らぎはじめているサインです。 ここからは、 「痛みを減らす段階」から「動かしやすくしていく段階」へと、 少しずつステップが変わっていきます。

固まってしまった肩を、少しずつ動かしやすくしていきます

夜の痛みが落ち着いてくると、 次のステップとして大切なのが 「固まってしまった肩関節を、無理なく動かせるようにしていくこと」 です。

ハリニックよこい鍼灸整体院では、 お一人おひとりの状態に合わせて、 次のようなことを意識しながら施術を進めていきます。

• 痛みを増やさない範囲での関節の動きづくり
  「これ以上動かすと怖い」というラインを超えないように、 安心できる範囲の可動域から少しずつ広げていきます。
• 肩まわりの筋肉のこわばりをやわらげる
  肩だけでなく、首・背中・胸まわりの筋肉もゆるめていくことで、 肩にかかる負担を分散させていきます。
• 日常生活での「ちょっとした動き」を見直す
  洋服を着替えるとき、髪をとかすとき、荷物を持つときなど、 痛みを悪化させない動かし方も一緒にお伝えしています。

「良くなってきたけれど、また痛くならないかな…」という不安も自然なことです

四十肩・五十肩は、良い日とつらい日を行き来しながら 少しずつ回復していくことが多い症状です。 「昨日はラクだったのに、今日はまた痛い…」と感じると、 どうしても不安になってしまいますよね。

そんなときは、 「全体としては、少しずつ良い方向に向かっているかどうか」 を一緒に確認していきましょう。 夜の痛みが減ってきている、 動かせる角度が少し広がってきている、 日常生活で「前よりラク」と感じる場面が増えてきている―― こうした小さな変化は、確かな前進です。

施術のたびに、今の状態とこれからの見通しをお話ししながら、 不安をひとつずつ減らしていけるよう心がけています。

四十肩・五十肩の痛みでお困りなら、一度ご相談ください

ハリニックよこい鍼灸整体院では、 四十肩・五十肩の痛みや夜間痛でお悩みの方に対して、 鍼灸と整体を組み合わせたやさしい施術で、 回復までしっかりと寄り添っています。

「夜のズキズキで眠れない」「肩が上がらず、日常生活に支障が出ている」 といったお悩みがあれば、 お一人で我慢なさらず、どうぞお気軽にご相談ください。