2月のニュースレター「ひのとりのプレミアムシートで、癒しの旅とお灸のぬくもり」

🌿2月のニュースレター　「ひのとりのプレミアムシートで、癒しの旅とお灸のぬくもり」

こんにちは。まだまだ寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

先日、近鉄特急「ひのとり」に乗って、大阪難波から名古屋まで足を運びました。 目的は、お灸の勉強会に参加するため。

せっかくなので「ひのとり」の特別な豪華仕様であるプレミアムシートに乗車です。

まるで新幹線のグランクラスのような乗り心地（乗ったことはありませんが・・・）で、移動時間がまるで“ラグジュアリーな癒しの空間”に変わるような心地よさでした。 普通車よりも席が1メートルくらい高いので窓から眺める冬の景色も良い感じ！！名古屋までの2時間のひとときが心までほぐれるような贅沢な移動となりました。

さて、今回の勉強会では「冬の冷えとお灸のセルフケア」について、たくさんの学びがありました。 寒さで体がこわばりやすいこの季節、お灸は体の内側からじんわりと温めてくれる、頼もしい味方です。

自宅でできるセルフケア

〜あずきのチカラで、丹田をじんわり温めて〜

寒さが厳しいこの季節、体の芯から冷えてしまうと、なんとなく元気が出なかったり、風邪をひきやすくなったりしますよね。 そんなときにおすすめなのが、「あずきのチカラ」などの市販の温熱パッドを使ったセルフケアです。

使い方はとっても簡単。 レンジで温めたパッドを、下腹部（おへその少し下あたり）にある“丹田（たんでん）”にそっと乗せて、10〜15分ほどリラックス。 丹田は「気（エネルギー）」が集まる場所ともいわれ、ここを温めることで体の内側からじんわりと力が湧いてくるような感覚が得られます。

• 風邪予防に： 体温が上がることで免疫力が高まり、ウイルスに負けにくい体に。
• 食欲不振に： 胃腸の働きが整い、自然と食欲も戻ってきます。
• なんとなく元気が出ないときに： 心も体もほっとゆるむ、やさしい時間を。

お灸がちょっとハードル高いな…という方にもぴったりの、手軽で心地よい温活ケアです。 寒い夜のおともに、ぜひ取り入れてみてくださいね☕🧣