今日の腰痛患者さんからの一言

今日の腰痛患者さん 「ゴルフの練習しすぎて腰が痛くなりました…」

明日のラウンドに備えて、昨日は打ちっぱなしでなんと300球もスイングされたそうです。その結果、今朝から腰に痛みが出てしまったとのこと。

ゴルフのスイングは、見た目以上に腰への負担が大きいんです。特に打ちっぱなしで長時間練習すると、腰椎やその周辺の筋肉にかなりのストレスがかかります。前傾姿勢の維持や、腰を中心に回す動作が続くことで、腰方形筋や脊柱起立筋に過剰な負荷がかかり、痛みにつながることも。

頑張りすぎ注意ですね！ なんとか明日のラウンドに間に合うよう、施術をさせていただきました。

施術後のアドバイスとしては…

・ラウンド前に軽くストレッチをして、腰回りの筋肉をほぐすこと

・スイングの際は、腰だけでなく股関節や胸椎も意識して動かすこと

・ラウンド後は湯船でしっかり温まり、疲労を流すこと

自然の中で風を感じながらのゴルフは最高ですが、どうかご自身の体も大切に。 お大事になさってくださいね🍃