「ウエストが10cm減りました～！」 体重－6kg、ウエスト－10cmの大成功✨
お腹まわりって、脂肪がつきやすくて落ちにくい…そんなイメージ、ありませんか？ でも、ちゃんと動かしてあげれば、脂肪はちゃんと反応してくれるんです！
🔥脂肪を落とすカギは「ストレッチ」
脂肪は、動かない場所にたまりやすい性質があります。 だからこそ、ストレッチで筋肉を動かし、血流を良くすることが大切！ 特にお腹まわりは、ねじる・伸ばす動きが効果的なんです。
💡今日からできる！お腹スッキリストレッチ
🌀ねじりストレッチ（座ってできる！）
- 椅子に浅く座って背筋を伸ばす
- 両手を胸の前でクロス
- 息を吐きながら、ゆっくり右にひねって5秒キープ
- 息を吸いながら戻し、反対側も同じように →左右5回ずつ、呼吸を止めずにゆっくり行いましょう！
ストレッチは、運動が苦手な方でも始めやすく、続けやすいのが魅力。 毎日の習慣にちょっと取り入れるだけで、体がぽかぽかして代謝もアップしますよ🌞
「頑張ってるのに痩せない…」そんな方は、もしかしたら方法が合っていないのかも。 ダイエットの基本は「食事」と「習慣の見直し」。でも、どこをどう変えればいいのかって、意外と難しいですよね。
そんなときこそ、専門家のアドバイスを取り入れてみてください。 あなたに合った方法で、スルスルっと痩せていけるかもしれませんよ💫
ハリニック式ダイエットで、健康的でキレイなカラダを手に入れましょう！ 無料相談も受付中です。お気軽にどうぞ♪
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ハリニックよこい鍼灸整体院でございます。