腰痛がひどくて悩んでいましたが、腹筋トレーニングを始めてみたら、逆に腰の筋肉痛になっちゃいました・・・。
でも、正しいトレーニング方法を教えてもらえて安心しました。これから腰痛対策を頑張っていけそうです！💪
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
■先生からのメッセージ
腰痛があると「腹筋を鍛えたほうがいい」と聞いて、頑張ってトレーニングを始める方はとても多いんですね。 ですが、やり方が少し違うだけで、腹筋ではなく腰の筋肉ばかりに負担がかかってしまい、逆に痛みが強くなることがあります。
今回、正しいトレーニング方法をお伝えしたことで「安心した」「これから頑張れそう」と感じていただけたのは、私としてもとても嬉しいことです。 腰痛対策は、ただ筋肉を鍛えれば良いわけではなく、どの筋肉を、どの順番で、どのフォームで使うか がとても大切なんです。
正しい方法で行えば、腰に負担をかけずに体幹が安定し、痛みの出にくい身体へと変わっていきます。
これからも無理のないペースで続けられるよう、しっかりサポートしていきますので、どうか一人で抱え込まず、いつでも頼ってくださいね。
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