腰痛、肩コリ、膝の痛みには鍼灸・整体が効果的!
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こんにちは!!ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。
「最近、主人に猫背になってるで~~って言われてん・・・」
ハリニックにお見えになって20年来の大ベテランの患者さんからのひと言!。
「猫背になると、背中がこってくる・・」
「背中が丸くって、猫背になって姿勢が悪い・・」
「猫背で背中が張ってきて、深呼吸したくなる・・」
などなど、猫背になると起こりがちな症状ですね。猫背の姿勢になっていて、肩こりでお悩みの方からよく相談されます。
首のコリなら、首をグルグル回したり、首のこってる部分をストレッチしたり、自分でマッサージしたりして、なんとかなりそうですが、猫背になった背中ってどうしたらいいんかな・・・??。
そんな疑問があって、相談して下さいました。
おすすめしたのがストレッチポールです
ハリニックでは猫背の方や、背中が丸くなりやすい産後ママの施術で使ってます。
使い方は、いたって簡単!!。背中のコリや、猫背を解消するのには、ポールの上に仰向けになって寝るだけです。
たった、これだけですが、肩甲骨の内側が押されるような気持ち良さと、胸が広がって猫背が伸ばされる感覚が出てきます。
特に、背中のコリがヒドイ人ほど
「真っすぐ、ピーーンと背中が伸びる」
とっても姿勢が良くなる感覚がきますからね。
チョット、背中が丸いな~~、猫背だな~~って感じたらストレッチポールで真っすぐに伸ばしてみてくださいね。ストレッチされて背中のコリが解消されます。
「背中が伸びると呼吸がしやすくなってリラックス!」
「首が伸びて頭痛の解消に!」
猫背姿勢だと胸や腕もコリますが気持ちよく緩んできます。
隙間時間にできる、簡単楽ちんのストレッチポールは超おススメです。
是非、是非なさってみてくださいね。
それでも良くならない、猫背、背中、肩のコリや痛み、お疲れは我慢なさらずに、お早めに施術を受けにお越しくださいね。
ハリニックよこい鍼灸整体院からの健康ブログでした~!。
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