「片頭痛」と「緊張性頭痛」

安産祈願・子宝祈願で有名な宝塚市中山寺近くにある鍼灸整体院。

ＪＲ宝塚線中山寺駅から徒歩２分・阪急宝塚線中山観音駅から徒歩７分。

妊婦さん赤ちゃんとご一緒でも通いやすいです。

こんにちは　ハリニックよこい鍼灸整体院の院長　横井です。

「片頭痛」と「緊張性頭痛」の解説ブログです

頭痛にはさまざまな原因がありますが、特に「片頭痛」と「緊張性頭痛」は一般的です。

「片頭痛」は、脳内の血管が拡張し炎症を起こすことで、脈打つような激しい痛みが特徴です。女性に多く見られ、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、過労、ストレスなどが引き金となることがあります。実際、女性は男性に比べて3倍もの割合で片頭痛に悩まされており、月経周期と関連しているケースもあります。

一方、「緊張性頭痛」は、筋肉の緊張が原因で起こります。長時間同じ姿勢でデスクワークをすると、首や肩の筋肉に負担がかかり、それが頭痛を引き起こすことがあります。特に一日の終わりに疲れが溜まり、夕方から頭痛が悪化する人が多いようです。

これらの頭痛のセルフケアとしては、忙しい日々の中で頭痛が悪化することがあります。デスクワークやパソコン作業、在宅勤務でのテレワークやリモートワーク、さらには家事に追われる日々には、本当にお疲れ様です。

片頭痛にはコーヒーや日本茶が効果的とされています。カフェインが有効とも言われているので、頭痛が始まりそうな時は、お茶やコーヒーを飲んで少し休憩するのが良いでしょう。

緊張性頭痛には、筋肉の緊張を和らげることが大切です。仕事中は軽いストレッチを行い、家に帰ったら温かいお風呂でリラックスすることをお勧めします。