産後の尿漏れに東洋医学のチカラがお役に立てます。

妊娠初期のつわり　妊娠後期の腰痛、股関節痛、足のむくみは「マタニティーさんの鍼灸と整体」がお役に立てます。

安産祈願、子宝祈願で有名な宝塚市中山寺近くの鍼灸整体院。阪急宝塚線中山観音駅より徒歩８分。ＪＲ宝塚線中山寺駅から近いので、赤ちゃん連れの産後ママさんでも通いやすいですよ。

こんにちは～！「すくすく子育てアドバイザー」のハリニックよこい鍼灸整体院の院長　横井です。

「出産してから尿漏れが・・・！」

産後の骨盤矯正にお越しになってる患者さんからのご相談です。

春先の花粉症でくしゃみをすると、いつもドキドキしてたそうです(^_^;)。
いや～～、これは深刻な問題です。

妊娠後半と産後のトラブルの一つに「尿漏れ」があります。

デリケートゾーンのお悩みだけに相談しにくいんですが、産後の今のうちにしっかりと骨盤ケアをして、これから「尿漏れ」に悩まされることのないようにしていきましょう。

産後ママの３０％くらいの方が、尿意を感じていないのに、くしゃみや、赤ちゃんの抱っこなどでお腹に力が入った時に不意に尿漏れをしてしまいます。

それは「腹圧性の尿失禁」と言われます。

妊娠数週が進んでくると子宮と赤ちゃんがドンドン大きくなってきます。そうなると、膀胱が圧迫されるようになり、尿意を感じやすくなってきます。

なので少しでも尿意を感じたら再々おトイレに行かれてたと思うんですが、そのイメージが残ってるままだと、産後も「頻尿や尿失禁」に悩まされてしまいます。

お腹が大きくなってくる妊娠後半には、膀胱にまだ十分に尿が溜まりきっていないのに、お腹の赤ちゃんの重みで刺激され、早めにトイレに行かれてたと思います。

それが産後の習慣化してしまうと、膀胱に半分くらいしか溜まってないのにおトイレに行きたくなってしまい、尿意を感じた時は、急にガマンできないようになってしまうケースもみられます。

そうなると、日常の生活にも支障をきたしてしまいます。

経膣分娩でお産されたママは、赤ちゃんが産道を通ってくることで骨盤底筋は引き伸ばされ、ダメージを受けてしまうことで、膀胱の働きをコントロールする神経も正常に働かなくなってしまうことがあるようです。

産後の尿漏れ対策は、産後の骨盤矯正を受けていただき、骨盤をリセットすることが必要です。それとともにご自宅でもできる膀胱トレーニングもぜひ一緒にしてくださいね。

トレーニングと言っても簡単です。

その１
「おトイレに行きたいな～と思っても3分くらいはガマン、ガマン」
その後、慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしてみてください。

その２
「排尿の途中で止めてみてください。できたら5回くらい」
最初は止まらないかもしれませんが、尿道を締める筋肉にギュッと力を入れてみてくださいね。

その３
「骨盤底筋のトレーニングもあわせて実行」
前と後ろを締める感じで力をいれてみましょう。
軽い尿漏れは、産後スグはだれでも起こるものですが、数週間経ってもまだ気になる方は、膀胱トレーニングと骨盤底筋トレーニングをするとほとんどが良くなります。

神経と筋肉のトレーニングなのでスグのは効果は出ませんが、毎日ちょっとずつ行うことで必ず解消できますから、根気よくしていきましょうね。
産前・産後のママさんには、いろいろとトラブルがおこってしまいますが、今だけはガマン、仕方がないなどと思わないでくださいね。

産前産後のトラブルや産後の骨盤矯正は妊婦さん・マタニティさんの施術経験豊富なハリニックよこい鍼灸整体院にお任せください。

あなたの体が元気になると、赤ちゃんも安心してスクスクと成長してくれますからね！。