「トランス脂肪酸ってどうなの？健康と食のほどよい関係」

トランス脂肪酸、気にしすぎなくても大丈夫？

こんにちは。宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院、ダイエットアドバイザーの横井です。

最近よく耳にする「トランス脂肪酸」。マーガリンや市販のパン、ドーナツなどに含まれていて、心臓病などのリスクがあると言われていますね。

でも、ネットでいろんな情報を見ていると、「本当にそんなに危険なの？」と、逆に迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

確かに、毎朝マーガリンたっぷりのパンを食べたり、コンビニスイーツを頻繁に食べていると、健康への影響は心配です。でも、日本の食文化はアメリカとは違って、油脂類の摂取量も比較的少なめ。だから、そこまで神経質にならなくても大丈夫だと、私は思っています。

もちろん、「摂らないに越したことはない」というのも事実。だからこそ、ほどほどに、控えめに。バランスの良い食事を心がけることが、いちばんの健康法です。

それでも…パンにマーガリンとジャムの組み合わせって、ちょっと幸せな気分になりますよね😊

ハリニックでは、耳つぼダイエットや食生活のアドバイスを通して、無理なく健康的な体づくりをサポートしています。「食べちゃダメ！」ではなく、「どう食べるか」を一緒に考えていきましょう。

あなたの毎日が、もっと軽やかに、もっと元気になりますように。