「焼肉OK！でも野菜も忘れずに。やさしい糖質制限のコツ」

こんにちは。ハリニックよこい鍼灸整体院、ダイエットアドバイザーの横井です。
「週2回の通院で、10キロやせて10歳若返る体に」 そんな目標を叶えるために、今日もやさしくダイエットのお話をしていきますね。糖質制限ダイエットは、ご飯やパンなどの糖質を控える代わりに、 お肉などのたんぱく質はしっかり食べられる、続けやすい方法です。「お肉はお腹いっぱい食べていいんですか？」 はい、食べてOKです！でも、ちょっとだけ気をつけてほしいことがあるんです。

それは、「野菜も一緒に食べること」

お肉だけではなく、野菜に含まれる「食物繊維」も大切。 1日に20gほどの食物繊維を摂るには、お肉の倍以上の量の野菜が必要なんです。

たとえば、焼肉を楽しむなら、たっぷりのサンチュやキャベツも一緒に。 お肉の倍くらいの野菜を意識して食べると、自然とバランスが整っていきますよ。

「野菜ってそんなに食べられるかな…」と思う方も、 続けていくうちに、きっと野菜が好きになっていきます

もし、これまで頑張っても思うように体重が減らなかったなら、 それは方法があなたに合っていなかっただけかもしれません。

ほんの少しやり方を変えるだけで、体はちゃんと応えてくれます。

ハリニック式ダイエットでは、食事や運動のアドバイスはもちろん、 続けられる習慣づくりや、気持ちを支えるサポートも大切にしています。

あなたのペースで、無理なく、心地よく。

まずは無料相談から、気軽に始めてみませんか？