「野菜から食べるダイエット」

野菜から食べるだけで、体がよろこぶダイエット習慣

こんにちは。ハリニックよこい鍼灸整体院、ダイエットアドバイザーの横井です。

「ダイエットって、何から始めたらいいの？」 そんなふうに迷っている方に、今日はとっても簡単でやさしい方法をご紹介しますね。

それは…「食べる順番を変えるだけ」のダイエット。

同じ食事でも、食べる順番をちょっと変えるだけで、血糖値の上昇がゆるやかになって、脂肪がつきにくくなるんです。

やり方はとってもシンプル。

1. まずは、野菜や海藻などの食物繊維たっぷりのものから
2. 次に、お肉やお魚などのたんぱく質のおかず
3. 最後に、ご飯や麺類などの炭水化物で〆る

この順番で食べるだけで、満腹感が得られやすくなって、自然と食べすぎも防げます。 特に最初に食べる野菜や海藻は、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるので、体にとってもやさしいんですよ🍴

「野菜から食べる」——それだけで、体がよろこぶダイエット習慣になります。

もし、これまで頑張っても思うように体重が減らなかったなら、 それは方法があなたに合っていなかっただけかもしれません。

ほんの少しやり方を変えるだけで、体はちゃんと応えてくれます。

ハリニック式ダイエットでは、食事や運動のアドバイスはもちろん、 続けられる習慣づくりや、気持ちを支えるサポートも大切にしています。

あなたのペースで、無理なく、心地よく。 まずは無料相談から、気軽に始めてみませんか？