ダイエット成功のカギは「コツコツ続けること」

「よ〜し、20キロ痩せるぞ！」 そんな前向きな気持ち、とても素敵です。

でも、ちょっとだけ立ち止まって考えてみましょう。1日や2日で20キロ減らすのは、やっぱり難しいもの。無理をして急激に体重を落とそうとすると、体調を崩したり、風邪をひきやすくなったり、生理が乱れたりと、体に負担がかかってしまいます。

さらに、極端な食事制限はストレスの原因にもなりがちです。我慢が続いた反動で、つい食べすぎてしまい、リバウンド…なんて経験、思い当たる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

もちろん、短期間で成果を出せる方もいますが、多くの方は何度もダイエットに挑戦しているのが現実です。体重は一気に増えたり減ったりするものではなく、少しずつ変化していくもの。だからこそ、毎日できる小さな積み重ねがとても大切なんです。

無理のない範囲で、体にやさしい習慣をコツコツと続けていくこと。これが、ダイエット成功への一番の近道です。

「コツコツが勝つコツ！」です。