体脂肪率のワナ

体重は減っているのに、体脂肪率が変わらない？

極端な例でご説明しましょう。

体重が100kgで体脂肪率が50%の方は、体脂肪の量は50kgです。 この方がダイエットに成功し、体重が50kgになったとします。 それでも体脂肪率が50%のままだと、体脂肪の量は25kg。

つまり、体脂肪率は変わっていなくても、脂肪の“量”はしっかり減っているのです。

これは「数字のワナ」とも言える現象です。 体脂肪率はあくまで目安であり、重要なのは“体重”の変化と脂肪“量”の推移です。

今回の患者さまも、体重が順調に減っていることを確認し、体脂肪率の見方を理解されたことで、改めてダイエットへの意欲を取り戻されました。

数字に惑わされず、正しく身体の変化を見つめることが、ダイエット成功への近道です。