「ごはんもパンも、ちょっとならOK。ゆるっと糖質オフ生活」

わたしにもできる、やさしい糖質制限ダイエット【その一】

こんにちは。ハリニックよこい鍼灸整体院、ダイエットアドバイザーの横井です。

「食事を見直して、無理なく痩せたい」

そんな気持ち、あなたも感じたことはありませんか？

今回は、そんな方にぴったりな「糖質制限ダイエット」について、やさしくお話ししてみようと思います。

糖質制限と聞くと、「パンもご飯もダメなの？」と不安になるかもしれません。 でも、実は“まったく食べちゃダメ”というわけではないんです。

一食あたり糖質20g以下ならOK。 たとえば…

  • 白ご飯はお茶碗半分くらい
  • 食パンは6枚切りの2/3ほど
  • うどんなら半玉
  • ラーメンは1/3玉くらい

こうして見ると、ちょっとだけなら楽しめそうですよね。

「糖質制限も我慢ばかり…」と思っていた方も、少し気持ちが軽くなったのではないでしょうか。

もし、これまで頑張っても体重が思うように減らなかったなら、 それは方法があなたに合っていなかっただけかもしれません。

ほんの少しやり方を変えるだけで、体はちゃんと応えてくれます。

ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランス。 このシンプルな原則を、あなたのペースで続けていけば、きっと理想の体に近づけます。

ハリニック式ダイエットでは、食事や運動のアドバイスはもちろん、 続けられる習慣づくりや、気持ちを支えるサポートも大切にしています。

「私にもできるかも」——そんな気持ちが芽生えたら、ぜひ無料相談にいらしてくださいね。 あなたのペースで、やさしく始めてみましょう🌿