糖質制限ダイエット

ポイントはタンパク質をしっかり摂ること！

たんぱく質は、筋肉・内臓・皮膚などの材料になる大切な栄養素。これが不足すると、筋肉量が減って代謝もダウン…。つまり、やせにくくて疲れやすい体になっちゃうんです。

だからこそ、糖質を控えるなら、たんぱく質はしっかり摂ることが大切！お肉やお魚、卵、大豆製品などをバランスよく取り入れて、キレイに元気にやせましょう。

東洋医学の視点で見るダイエット

東洋医学では、たんぱく質は「血（けつ）」と考えられています。糖質制限で不足しがちな“血”を補うことで、体の巡りが整い、ダイエット効果もアップ！

おすすめは、加熱したお肉や魚。温かい食事は「血」を温めて、体を元気にしてくれます。冷たいものばかり食べていると、巡りが滞ってしまうので注意！

ダイエット成功のカギは「代謝アップ」と「脂肪燃焼」

「これしか食べない」「これは絶対食べない」などの極端な食事制限は、逆効果。大切なのは、自分の体に合った食事量と栄養バランス。

満腹になるまで食べずに、腹八分目を意識することで、体に負担をかけずに自然とやせやすい体質に変わっていきます。

あなたに合った食材で、体質改善を

東洋医学では、体質によって必要な食材が違います。冷えやすい人、疲れやすい人、むくみやすい人…それぞれに合った食材を選ぶことで、太りにくく、元気な体に近づけます。

ハリニックのサポートダイエットでは、あなたの体質に合わせたアドバイスで、健康的にやせるお手伝いをしています。一緒に、元気でキレイなおカラダを目指しましょう！