【妊活】基礎体温を上げるために毎日できること｜子宝鍼灸で体がポカポカに

こんにちは。 ハリニックよこい鍼灸整体院の院長、横井です。

今日は、妊活さんからいただいた嬉しいご報告をご紹介します。

💕「子宝鍼灸を始めてから基礎体温が上がりました！」

毎日基礎体温をつけている妊活さんから、こんな声をいただきました。

「子宝鍼灸を受けるようになって、低温相が0.3〜0.4℃上がってきました！」

以前は低温相が低くて不安だったそうですが、今では36℃台半ばで安定してきているとのこと。 それに伴って、長めだった月経周期も少しずつ整ってきているそうです。

体が整ってくると、子宮や卵巣の働きも自然と良い方向へ向かっていきます。 妊娠に向けて、しっかりコンディションが上がってきました。

そろそろ嬉しいご報告が聞けそうで、私もワクワクしています。

🌱 基礎体温が上がると期待できること

基礎体温を測ると、排卵のリズムやホルモンのバランスが見えてきます。

• 低温相と高温相がしっかり分かれる
• 低温相が36℃台半ばだと、妊娠に向けた良い状態
• 卵巣の血流が整いやすい
• 子宮内膜がふっくらしやすい

体がポカポカしてくると、妊娠に向けた準備が自然と整っていきます。

🔥 基礎体温を上げるために毎日できること

特別なことをしなくても、日々のちょっとした習慣で体は変わっていきます。

① 温かい食事を意識する

体温より冷たいものは控えめに。 スープ・煮物・温かい飲み物など、体がホッとするものを選んでみてください。

② しっかり睡眠をとる

睡眠はホルモンバランスを整える大事な時間。 できるだけゆっくり休んでくださいね。

③ 毎日お風呂につかる

シャワーだけで済ませず、湯船でじんわり温まると血の巡りが良くなります。

④ よく笑う

笑うと体がゆるみ、巡りが良くなります。 妊活中こそ、心がふっと軽くなる時間を大切に。

❄️ 冷えが気になる方へ

冷え性さんは、毎日の積み重ねで体が変わっていきます。 「なんとなく冷える」「足先が冷たい」そんな方は、ぜひ今日からできることを始めてみてくださいね。

🌼 妊活は一人で抱え込まなくて大丈夫です

妊活をしていると、

• 落ち込む日がある
• 心細くなる
• 何が正しいのかわからなくなる

そんな気持ちになることもありますよね。

ハリニックの子宝鍼灸では、そんな妊活さんを 3つのサポート で支えています。

① 体が元気になるメンテナンス

巡りを整え、妊娠に向けた土台づくりをサポート。

② 気持ちが軽くなるメンタルサポート

妊活の不安やモヤモヤを一緒に整理していきます。

③ 正しい情報とアドバイス

ネットの情報に振り回されないよう、必要な知識をお伝えします。

妊活は「体・心・知識」の3つがそろうと、ぐっとラクになります。

🌈 行き詰まりを感じたら、いつでもご相談ください

「最近ちょっと疲れてきたな…」 「何をしたらいいのかわからなくなってきた…」

そんな時こそ、気軽に頼ってください。

あなたが明るく、軽やかな気持ちで妊活に向き合えるように。 そして、一日でも早く赤ちゃんを迎えられるように。 そのお手伝いができれば嬉しいです。

ハリニックよこい鍼灸整体院からの妊活ブログでした。