「抱っこひもで腰が痛い…」そんなママへ
＼正しい使い方で、もっとラクに抱っこしませんか？／
こんにちは！ ハリニックよこい鍼灸整体院の横井です。
今日は、産後の骨盤ケアで通ってくださっているママさんから、こんなお悩みをいただきました。
「抱っこひもをしてると、だんだん腰が痛くなってきて…💦」
うんうん、わかります。 産後の腰痛って、本当にツライですよね。 赤ちゃんのお世話って、毎日が抱っこの連続。 そのたびに腰がズキッとすると、気持ちまでしんどくなっちゃいますよね。
でも実は…その腰痛、抱っこひもの使い方が原因かもしれません！
最近のママたちに人気なのが「前で抱っこするタイプ」の抱っこひも。 肩だけで支えるスリングよりも、肩こりがラクになるってことで選ばれる方が多いんです。
でも！ このタイプ、使い方をちょっと間違えると、逆に腰に負担がかかっちゃうこともあるんです。
腰が痛くなるママに多い“あるある”とは？
それはズバリ… 腰ベルトの位置が高すぎる！ということ。
産後のママの体は、どうしても腰が反りやすくなっているので、 ベルトが背骨の下の方（腰椎）に当たりやすくなってしまうんです。
正しいベルトの位置はここ！
腰ベルトは、仙骨（お尻の割れ目のちょっと上あたり）に合わせるのがポイント！ この位置にすると、腰だけじゃなくて骨盤や下半身全体で赤ちゃんを支えられるので、 グッとラクになりますよ♪
実際にベルトの位置を少し下げるだけで…
- 腰への負担が軽くなる
- 抱っこがラクになる
- 腰痛の予防にもつながる
と、いいことづくしなんです✨
「前で抱っこしてるのに、なんだか腰が痛い…」というママさん、 ぜひ一度、ベルトの位置を見直してみてくださいね！
産後のママの体は、とってもがんばってる！
出産って、ほんとうにすごいこと。 でもその分、ママの体はまだまだ回復途中。 だからこそ、ママ自身の体をいたわることも、とっても大切なんです。
もし、抱っこひもを見直しても腰の痛みが続くようなら、 どうか無理せず、私たちにご相談くださいね。
ハリニックでは、産後の骨盤矯正を通して、ママの体をしっかりサポートしています。 ママが元気だと、赤ちゃんもニコニコ♪ 毎日がちょっとずつラクになっていきますよ😊
今日も読んでくださって、ありがとうございました！ また、ママたちの「あるある」なお悩みを、わかりやすくお届けしていきますね🌷
宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院の横井でした〜！
お電話ありがとうございます、
ハリニックよこい鍼灸整体院でございます。