ダイエットを成功させるにはお水です

ダイエット中こそ「水」が味方！

お腹まわりスッキリ、ウエストもキュッと！

「ダイエット中は水をたくさん飲むといいって聞くけど、どれくらい飲めばいいの？」 そんな疑問、耳つぼダイエットに取り組む方からもよくいただきます。

確かに「毎日1～2リットル飲みましょう」とよく言われますが、実際には体重によって必要な量が変わるんです。 そこでおすすめなのが、体重1キロあたり30ccという目安！

たとえば、体重が50キロの方なら 50kg × 30cc = 1500cc（1.5リットル）が1日の理想的な水分量になります。

この量を意識することで、無理なく水分補給ができて、体の調子も整いやすくなりダイエットの効果も高まりますよ♪

水を飲むと、こんなにうれしい変化が！

• 血液がサラサラに → 血行がよくなって代謝アップ！冷えや肩こりにも◎
• むくみにくくなる → 体の余分な水分が流れて、足も顔もスッキリ♪
• お肌が潤う → 乾燥しがちな季節も、内側からふっくらツヤ肌に！
• やる気がアップ → 水を飲むだけで気分がリフレッシュ。ダイエットも前向きに！

水は、ただの飲み物ではなく「体の中を整えるお手伝い」をしてくれる存在。 特に更年期やホルモンバランスの変化が気になる世代には、水分補給がとっても大切なんです。

耳つぼダイエットと水の力で、無理なくキレイに

耳つぼダイエットは、食欲や代謝に働きかける自然なアプローチ。 そこに水の力をプラスすることで、よりスムーズに体重が落ちやすくなり、健康的な体づくりが叶います。

「もう年齢的に無理かも…」なんて思わなくて大丈夫。 体は何歳からでも変われます。まずは、お水を一杯飲むところから始めてみませんか？

ハリニックよこい鍼灸整体院では、あなたのペースに合わせたダイエットサポートを行っています。 耳つぼ・整体・鍼灸の力で、心も体も軽やかにしてみませんか✨