産後の疲労感・肩こり・育児疲れでお悩みだったママの改善症例

産後ママ特有のお疲れについて

産後は赤ちゃんのお世話が最優先となり、ご自身のことは後回しになりがちです。 授乳や抱っこ、おむつ替え、寝かしつけなどが昼夜を問わず続くため、慢性的な睡眠不足や産後の疲労感を感じているママは少なくありません。

「少し休みたい」「ゆっくりしたい」と思っていても、育児にはお休みがありません。 さらに仕事へ復帰されているママの場合は、育児・家事・仕事を同時にこなす必要があるため、身体だけでなく気持ちにも大きな負担がかかります。

「洗濯をしよう」「買い物へ行こう」「部屋を片付けよう」と思っても、赤ちゃんの機嫌や体調によって予定通りに進まないことも多くあります。 育児中は作業を中断することが日常となり、常に次の行動を考え続ける状態になります。

こうした毎日の積み重ねによって、肩や首の緊張が強くなり、産後の肩こりや頭の重さ、腰の疲れなどを感じる方も多くなります。

産後のお疲れには「脳疲労」と自律神経の乱れも関係しています

育児によるお疲れというと身体の問題と思われがちですが、実際には「脳疲労」や産後の自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。

赤ちゃんの様子に常に気を配りながら生活する毎日は、脳が休まる時間を十分に確保しにくい状態です。 また産後はホルモンバランスの変化も重なり、自律神経のバランスが乱れやすい時期でもあります。

その結果、

• 身体が重だるい
• 疲れが抜けない
• 眠気が続く
• 集中力が続かない
• 頭がボーッとする
• 物忘れが増える
• イライラしやすい
• 気持ちが落ち込みやすい

このような症状が現れることがあります。 特に育児疲れが続いている方ほど、身体の疲れだけでなく脳や神経も休息を必要としている場合があります。

身体だけでなく脳もリフレッシュすることが大切です

脳疲労や自律神経の乱れは、ただ横になって休むだけでは改善しにくいことがあります。 肩や首、背中の筋肉が緊張したままになると血流も低下し、疲労感やストレスが抜けにくい状態になってしまいます。

当院では、産後特有の緊張したお身体を優しくほぐす「ゆるゆる整体」と、ヘッドマッサージのような心地よさが特徴の「刺さない鍼のストレスケア鍼灸」を組み合わせながら、心身のリフレッシュをサポートしています。

「肩や首が楽になった」「頭がスッキリした」「久しぶりにリラックスできた」と喜ばれるママも多く、産後の疲労感や育児疲れ、自律神経の乱れによる不調のケアとしてご利用いただいています。