シニア世代の慢性腰痛｜原因と改善方法をやさしく解説｜宝塚中山寺の鍼灸整体院

シニア世代の腰痛の原因について

病院や整形外科で「異常なし」と言われても痛みが続く理由

ぎっくり腰、慢性腰痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性腰椎症など、シニア世代の腰痛には多様な病態があります。
しかし、腰痛のうちレントゲンやMRIなどの画像検査で原因が特定できるものは、全体の約15％ほどとされています。
残りの85％は「画像では原因が特定できない腰痛」です。

医療機関で「異常なし」と言われるのは、“原因が存在しない”のではなく、画像では捉えられない原因が潜んでいるという意味です。
痛みを引き起こす組織は必ず存在しており、検査で見えないだけなのです。

画像検査では分からない腰痛の本当の原因

画像では異常が見つからない腰痛の多くは、以下のような“機能的な問題”によって起こると考えられています。

• 筋肉・筋膜・関節の慢性的な疲労や炎症
• 長年の姿勢のクセや筋力低下による腰部への過負荷
• ストレス・自律神経の乱れなど心因性の影響
• 運動不足による腰まわりの筋肉のこわばり・血流低下

特にシニア世代では、筋力低下・柔軟性の低下・血流の低下が重なり、
「原因が分からないのに痛みだけ続く腰痛」が起こりやすくなります。

「安静にして様子をみましょう」で良くならない腰痛とは

画像検査で異常が見つからない場合、医療機関では「安静にして様子をみましょう」と言われることが多く、痛み止めや注射で対処されます。

しかし、“異常がない＝原因がない”ではありません。
あくまで“画像では原因が特定できない”だけです。
そのため、いつまでも続く腰痛を改善するには、画像では映らない原因を見極め、適切にアプローチすることが不可欠です。

慢性腰痛の方に共通してみられる「インナーマッスルのこわばり」

長年腰痛に悩む方や、原因が分からないのに痛みが続く方には、共通する特徴があります。

それは、「インナーマッスル（腸骨筋・大腰筋）のこわばり」です。

腸骨筋・大腰筋は、医学的にも腰痛との関連が深く、別名「腰痛筋」とも呼ばれています。
これらの筋肉が硬くなると、腰椎の安定性が低下し、慢性的な痛みが続きやすくなります。

インナーマッスルに適切にアプローチできる施術を行うことで、
慢性腰痛・原因不明の腰痛の改善につながります。

シニア世代の腰痛に合わせた専門的アドバイスと施術

慢性腰痛や原因不明の腰痛は、年齢・生活習慣・筋力・姿勢などによって原因が異なります。
そのため、当院では以下のような個別性の高いアプローチを行っています。

• 腰痛の原因を特定するための姿勢・筋力・可動域の評価
• インナーマッスルへの専門的な徒手療法・鍼灸施術
• 日常生活での負担軽減のための動作指導
• 痛みをやわらげるためのストレッチ・セルフケア指導

長年続く腰痛や、原因が分からないのに痛みが引かないなどでお困りでしたら、
腰痛改善に特化した施術を行っておりますので、一度ご相談ください。

腸骨筋・大腰筋（インナーマッスル）がイメージしやすくなる解剖図レベルの説明

腸骨筋・大腰筋は「腰の奥で体を支える太いワイヤー」

腸骨筋・大腰筋は、体の深いところにあるインナーマッスルで、
骨盤の内側から太ももの付け根までをつなぐ“体幹の中心ケーブル”のような筋肉です。

大腰筋の位置を立体的にイメージする

大腰筋は、腰椎（L1〜L5）の横から始まり、
そこからお腹の奥を通って、太ももの骨（大腿骨の小転子）に向かって斜め前に走る太い筋肉です。

● 背骨の横から始まる ● お腹の深層（内臓のさらに奥）を通る ● 太ももの付け根の内側に向かって伸びる

つまり、背骨 → お腹の奥 → 太ももの付け根を一直線につなぐ、
“体の中心を貫く一本の太いロープ”のような構造です。