ツボ刺激（内関）｜つわりのムカムカを軽くするセルフケア（症例ブログ）

院長の“一言”

「押しすぎ注意ですよ。優しく、気持ちいいくらいが一番効きます。」

 

【症例ブログ】つわりのムカムカに｜内関（ないかん）のツボ刺激

つわりのケアでよく使われるツボが「内関（ないかん）」です。
吐き気・胸のムカムカに効果が期待できます。

場所：手首の内側、手首のシワから指3本分下
押し方：

  • 親指でゆっくり押す
  • 5秒押して5秒ゆるめる
  • 1〜2分ほど繰り返す

院長コメント

強く押す必要はありません。
「気持ちいいな」くらいの優しい刺激で十分ですよ。

手軽にできるセルフケアなので、しんどい時にぜひ試してみてくださいね。