生活習慣の整え方｜つわりを軽くするための毎日の工夫（症例ブログ）

院長の“一言”

「“休むのが仕事”って、妊娠初期のママには本気でそう思っています。

 

【症例ブログ】つわりを軽くする生活習慣｜妊婦さんの毎日の工夫

妊娠初期のお身体は、まさに“赤ちゃんを迎える大工事中”。
だからこそ、生活習慣がつわりの重さに大きく影響します。

  • 夜は早めに寝る（22時までが理想）
  • 目を使いすぎない（スマホ・テレビは控えめに）
  • 疲れをためない（休むことは赤ちゃんのため）

院長コメント

つわりが長引く方の多くは「疲れ」が溜まっています。
まずは“しっかり休む”ことを最優先にしてくださいね。

無理をしない生活が、つわりを軽くするいちばんの近道です。